3分快3app:水果之王!百香果整颗都是宝 营养师曝5好处、2种人少吃-法律资讯

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                                                              【张月发文与林有有道别】

                                                              百香果被誉为水果界的「减重圣品」∵◇,在炎炎夏日中♀☆♂,来颗冰冰凉凉的百香果∵∟,那酸甜滋味不仅让人欲罢不能♀,又相当消暑开胃┊□▽。而百香果除了好吃外⊿?,《三立新闻网》访问到台安医院体重管理中心营养师组长刘怡里⊙☆⊙,她表示吃百香果好处多多┊,不过「这2种人」要注意不能吃太多⊿□∵!▲百香果热量低∟☆,属于低GI食物∴,被誉为减重圣品∴∵∵。(图/资料照)2颗百香果果肉100gπ,热量约66大卡相当少∴,因而被誉为「减重圣品」∵┊,刘怡里表示♀,百香果属于低GI食物┊┊∟,高钾预防水肿□,不容易形成体脂肪∟,高镁则可预防心血管疾病▽π,对高血压有帮助;还富含膳食纤维┊☆□,有助维持肠道健康☆♂♂,并促进肠道蠕动帮助排便☆。此外∴,百香果维生素C丰富♀∟∟,爱美的女孩有助美白、促进胶原蛋白合成﹡ππ,同时也能帮助降血脂♂〇,加强胆固醇代谢⊿♀﹡,更因百香果含β-胡萝卜素、维生素A⊿♂π,可预防干眼﹡∟,增强免疫力﹡☆☆。▲百香果热量低〇☆┊,属于低GI食物π,被誉为减重圣品〇♀▽。(图/资料照)不过要注意的是∵﹡,以下这两种人不能吃太多百香果?!刘怡里指出⊙〇π,一般刚开完肠胃消化道手术后的病人和容易肠阻塞的人﹡∟,不能一下子吃太高纤☆,而百香果膳食纤维高﹡,就要少吃⌒♂⊿。另外∵,限钾的肾脏病人□,因百香果属高钾食物◇↑◇,要限制♂♂π,如果真的想吃π┊,可以谘询营养师来建议食用的量⊙。百香果热量低△∴,富含膳食纤维具有饱足感的效果△☆∴,属于非常好的减重食物⊙↑,可以做生菜沙拉的酱料〇∟,取代高热量的美乃滋♂,也可以与蔬果一起打成果汁?♂∴。另外﹡♂↑,简单的饮品建议:2颗百香果果肉再加上一小匙约10克的蜂蜜∴,热量控制在100大卡左右□,都是不错的消暑饮食好选择∟♀⊿。▲台安医院体重管理中心营养师组长刘怡里〇⊿┊。(图/翻摄自刘怡里脸书粉专)

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